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信息來(lái)源：http://m.portugalus.com/ 作者：襄陽(yáng)健身培訓(xùn) 發(fā)布時(shí)間：2019-03-29 18:29
10課時(shí)
1減脂、增肌會(huì)員的力量訓(xùn)練設(shè)計(jì)
2肌肥大的影響因素
3綜合體適能訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)
4高級(jí)進(jìn)階訓(xùn)練法則
5深蹲、臥推、硬拉、推舉、力量翻五大力量訓(xùn)練動(dòng)作
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